De la gym douce en plein air à Paris : on dit oui !

08 Apr De la gym douce en plein air à Paris : on dit oui !

Les beaux jours reviennent, l’excuse de « la pluie, ça mouille » et de « l’hiver, il fait trop froid » ne seront bientôt plus valables pour ne pas entretenir sa forme au grand air. Pour décrasser muscles et articulations après de trop longs mois au coin de la cheminée, rien ne vaut une bonne séance de gym douce chinoise, telle que le tai-chi-chuan ou le Qi Gong.

A plusieurs, c’est meilleur ! Et si vous entraîniez toute la coloc ?

 

Tai chi homme

Le tai-chi-chuan : la gymnastique la plus populaire en Chine

Pratiqué dans les squares et les jardins, le tai-chi-chuan conjugue la relaxation en mouvement, la concentration dans la détente et la maîtrise de soi. Le tai-chi-chuan est composé de 24 postures, que l’on enchaîne au ralenti, en douceur et sans résistance.

Les bienfaits sont nombreux : meilleures souplesse et coordination, dynamisme et système immunitaire renforcés, relaxation profonde grâce à des techniques respiratoires et des mouvements souples.


Qi Gong Homme

Le Qi Gong : pour capturer l’énergie de la nature

Prononcé « tchi kong », le terme signifie littéralement « exercice (Gong) de l’énergie vitale (Qi) ». Cette discipline à part entière de la médecine traditionnelle chinoise associe des mouvements lents, des exercices respiratoires et de concentration.

Les bienfaits sont également présents : meilleure stabilité émotionnelle, vision plus positive de la vie, meilleure perception des capacités physiques et sensorielles du corps.


 

Où pratiquer le tai-chi-chuan ou le Qi Gong en plein air à Paris ?

 

Tai-chi-chouan au Jardin du Luxembourg (Paris 6)

Les mercredis, jeudis, samedis et dimanches matin, de 10h30 à 12h

A la recherche d’une coloc dans le quartier le plus tai-chi de Paris Rive Gauche ? Cliquez ici !

 

Tai-chi-chouan au Square Marcel-Bleustein-Blanchet (Paris 18)

Le samedi matin, de 9h30 à 11h00

Le tai-chi version Rive Droite vous tente, il ne vous reste plus qu’à trouver la coloc à inviter ? Cliquez ici pour la trouver !

 

Qi Gong aux Buttes Chaumont (Paris 19)

Tous les matins de 9h00 à 10h00

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